در دوران بارداری چه کار کنیم؟
چطور بارداری سالمی داشته باشم؟ چطور در طول بارداری استرس خود را کنترل کنم؟
چطور خطرات بارداری را از خودم دور کنم؟
بارداری جزو سخت ترین و حساس ترین دوران زندگی یک مادر و پدر به حساب می آید.
چرا پدر؟ چون پدر هم در آن دوران نقش ها و وظایفی به عهده دارد که اگر به خوبی از پس آن بر بیاد بارداری لذت بخشی را تجربه خواهید کرد.
وظایف پدر در دوران بارداری:
یکی از بهترین خوش آمد گویی ها به فرزندتان بعد از تولد رابطه ی خوب شما و همسرتان هست.
روابط شما بعد از تولد ممکن است به خاطر شرایط جدید دچار تنش های زیادی شود اما شما می توانید با پیشگیری و کنترل قبل از تولد این مشکلات را رفع کنید
یک ) ارزیابی روابط بین خود و همسرتان:
در دوران بارداری و یا حتی قبل از آن مشکلات خود را حل کنید.
هرگز منظور این نیست که یک نفر کوتاه بیاید و راضی شود نه منظورمان اینست که راه حل برای مشکل خود پیدا کنید.
مثلا برای مواقعی که از دست هم عصبانی می شوید چه راهکاری سراغ دارید؟
اگر از قبل با هم قرار بگذارید در دوران بارداری و بعد از تولد مشکل جدی و اختلافات جدی به سراغ شم نمی آید.
چرا باید از قبل بارداری و تولد فرزند مشکلاتمان را حل کنیم؟
اینکه عده ای به خاطر خوب شدن روابطشان تصمیم به فرزندآوری میکنند شدیدا مورد انتقاد است و اصلا درست نیست زیرا اگر روابط شما قبل از فرزندتان پایه ی استواری نداشته باشد بعد از آن بدتر خواهد شد چون با چالش ها و مشکلات بیشتری روبرو هستید.
و اما مهم ترین دلیل برای اینکه قبل از بارداری اختلافاتتان را حل کنید استرس و نگرانی است که به بچه وارد میشود
اگر در دوران بارداری و بعد از تولد دعوا کنیم یا داد بزنیم باعث بوجود آمدن استرس و نگرانی هایی در جنین و کودک می شویم.
حال که برای اختلاف نظر ها راه حل هایی پیدا کردید به سراغ وظیفه پدران در طول دوران بارداری می رویم.
دو) شناخت تغییرات جسمی و روحی همسرتان:
اگر علم و آگاهی به این موضوع داشته باشیم ریشه بسیاری از مشکلات در بارداری حل خواهد شد.
تغیرات جسمی در دوران بارداری:
حالت هایی مثل سوزش معده، خستگی و ادرار مکرر از شایع ترین علائم بارداری به حساب می آیند.
یک مادر به خاطر افزایش وزن و همینطور ناتوانی در انجام بعضی کار ها آشفته و کلافه می شود.
تغیرات روحی مادر:
که آنهم به خاطر تغیرات هورمونی به وجود می آید.
در دوران بارداری از ابتدا تا بعد از زایمان تغیرات شدید هورمون ها باعث بروز برخی نگرانی ها، استرس ها و افسردگی میشود.
پدر باید به تمام این تغیرات آگاه باشد و مادر را در دوران بارداری همراهی کند.
سه ) همراهی مادر در معاینات پزشکی:
حتما می دانید از قبل بارداری تا زایمان مادر تحت نظر پزشک خواهد بود.
همسرتان را در معاینات دوره ای بارداری همراهی کنید تا همسرتان احساس راحتی بیشتری داشته باشد و هم شما از اوضاع و تغیرات بدن مادر آگاه باشید.
چهار) بیان دلبستگی:
همانطور که گفتیم بدن مادر در دوران بارداری دچار تغیرات هورمونی می شود و این تغیرات خلق و خوی مادر را حساس تر می کند.
شما به عنوان همسر هر روز باید محبت تان را به مادر ابراز کنید با خرید شاخه گل و گفتن جملات محبت آمیز.
پنج) فراهم کردن شرایط محیط:
با احساسات و خواسته های مادر در این دوران توجه کنید و سعی کنید محیط را مطابق میل او آماده کنید و به خواسته های مادر توجه کنید.
نقش مادر در دوران باردای
یک) مراقبت از خود:
در این دوران بیشتر به خود توجه کنید و حتما تغذیه تان تحت نظارت پزشک باشد.
دو) بیان احساس:
خیلی اوقات ما فکر میکنیم اطرافیان باید از جزئیات احساس های ما با خبر باشند
مهم ترین رفتاری که باید در دوران بارداری یادبگیریم بیان احساس و نیاز به شکل واضح و بدون کنایه است.
اینکه بتوانیم خواسته و نیاز خودمان را واضح بیان کنیم کمک بزرگی به بهبود روابط ما و همسرمان میکند.
به مثال های جدول زیر توجه کنید.
| بیان صریح و واضح | بیان ناواضح |
| من خیلی نگران شدم دوست دارم زودتر بیایی خونه | چرا انقدر دیر اومدی تو اصلا به فکر من نیستی! |
| من دوست دارم باهم برای ویزیت دکتر برویم | تو هیچ وقت حواست به من نیست. |
| من الان خسته ام و نمی توانم به مهمانی بیایم | تو اصلا به من توجه نمیکنی |
برای اینکه بهتر بتوانید احساس خود را بیان کنید قوانین زیر را در نظر داشته باشید.
یک) از کلمات هیچوقت هرگز و همیشه در جملاتتان استفاده نکنید.
دو) به جای گفتن رفتار طرف مقابل از احساس خودتان صحبت کنید در واقع به جای تو از من صحبت کنید.
سه) مهربانی و صمیمیت را در صحبت خود حفظ کنید. توجه کنید شما صحبت میکنید تا مشکلت حل شوند نه اینکه آنها را بدتر کنید.
سه) توجه به همسر: درست است که در ابتدای مقاله از پدران خواستیم که مواردی را رعایت کنند
اما حال نوبت مادران است.
گاهی اوقات انقدر حواسمان به سمت بچه می رود که کلا از همسرمان دور میشویم و به او توجه نمیکنیم.
پس زمان هایی را در نظر بگیرید که شما هم به عنوان یک شنونده حرف ها و درد و دل های همسرتان را بشنوید تا او هم محبت شما را در این دوران از دست ندهد.
یادگیری مشترک:
بارداری زمان مناسبی برای یادگیری تربیت فرزند است.
هیچوقت نمی توانیم بدون علم شناخت یک وسیله از آن استفاده کنیم
فرزند ما هم این چنین است نمی توانیم بدون آگاهی و شناخت با او همراه شویم و احساساتش را متوجه شویم.
پس این دوران را به یادگیری راجع به فرزندتان بگذرانید به صورت دو نفره، هم مادر و هم پدر باید در فرایند تربیت فرزند نقش داشته باشد.
هر دو باید به شرایط آگاه باشند پس کلاس ها و کتاب ها را باهم شرکت کنید تا هردو بتوانید علم آگاهی به روش خودتان را بدست بیاورید.
امیدوارم بهترین پدر و مادر برای فرزندتان باشید.
حتما نظراتتون را راجع به نقش پدر و مادر در دوران بارداری در قسمت نظرات برایمان بنویسید.
دیدگاهتان را بنویسید